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夏天，在高溫環(huán)境下，身體出現(xiàn)抽筋，不一定是缺鈣，有可能是中暑，出現(xiàn)了熱痙攣！

什么是熱痙攣？

一般當(dāng)人們?cè)诟邷丨h(huán)境下，身體的體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致汗腺分泌異常和水電解質(zhì)丟失過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)熱、大汗、面色潮紅及心跳加快的癥狀，身體出的汗太多，而補(bǔ)水不及時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的“鈉”水平相對(duì)較低，這些個(gè)時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是你在活動(dòng)的時(shí)候或者是活動(dòng)之后出現(xiàn)一個(gè)短暫的間歇性肌肉痙攣，俗稱之為“抽筋”，也就是熱痙攣。

如若病情進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致熱射病，甚至熱衰竭，嚴(yán)重的會(huì)因?yàn)楦邷丶皣?yán)重的水電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷，出現(xiàn)昏迷及抽搐等癥狀，通常預(yù)后較差。

中暑的常見(jiàn)病因？

1.環(huán)境原因 大氣溫度升高（高于38℃）和（或）濕度較大（大于78%)以及無(wú)風(fēng)環(huán)境

2.人體適熱能力下降

3.人體產(chǎn)熱增加，夏季長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)或進(jìn)行體力活動(dòng)，防暑降溫措施不足等

4.人體散熱障礙，穿著緊身不透氣的衣褲，體弱、肥胖、脫水等

中暑的常見(jiàn)癥狀有哪些？

1.先兆中暑  病狀表現(xiàn)為頭暈、頭痛、多汗、口渴、注意力不集中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等

2.輕度中暑  除先兆中暑表現(xiàn)外，體溫可達(dá)38攝氏度以上，伴有面色潮紅、大量出汗或面色蒼白、血壓下降、四肢濕冷等

3.重度中暑  包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病

日常生活中如何緩解中暑?

1.患者應(yīng)立即脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處或有空調(diào)的房間休息

2. 口服涼鹽水或清涼含鹽飲料及時(shí)對(duì)癥處理

3. 物理降暑，可以在患者的腋下、腹溝處、頸部冰敷

4. 如果患者出現(xiàn)呼吸心跳驟停的情況，要及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇

出現(xiàn)那些癥狀需立即就醫(yī)?

1.體溫高達(dá)38攝氏度以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱或面色蒼白、血壓下降、四肢濕冷、脈搏增快等表現(xiàn)

2.出現(xiàn)高熱暈厥、休克、昏迷、驚厥，需立即撥打120，送往醫(yī)院搶救

如何預(yù)防中暑？

1.增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體耐熱及調(diào)節(jié)能力

2.外出時(shí)要注意使用太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬物品以及防暑藥，在出汗多的情況下及時(shí)飲水，補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)

3.要盡量避免在11-15時(shí)高溫時(shí)段出門！科學(xué)安排工作、運(yùn)動(dòng)和出門的時(shí)間，在高溫時(shí)段避免強(qiáng)體力活動(dòng)

4.穿衣方面：選擇穿著寬松、棉質(zhì)布料、吸汗透氣、顏色較淺的衣服，注意勤換洗，不要在渾身大汗時(shí)洗澡

5.保證充分的休息和睡眠，飲食宜清淡易消化

6.避免在人群眾多地方聚集，保持空氣流通

7.發(fā)現(xiàn)中暑先兆，及時(shí)采取解暑措施

（供稿：鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院急救站  吳迪）